行程概览
Day1：初探蕉城·文化启程
上午：抵达宁德站（动车票约100元/人），乘坐公交至蕉城区（2元），入住市区经济型酒店（每晚150元，含早）。
下午：参观宁德博物馆（免费），漫步南漈公园，品尝当地小吃（光饼、肉丸，人均20元）。
晚餐：尝试老字号「蕉城渔府」（人均50元）。
Day2：山海奇观·太姥登顶
全天：包车前往太姥山景区（车费人均40元，门票100元），徒步游览夫妻峰、一片瓦禅寺，山顶午餐（自备干粮）。
傍晚：返回市区，体验足疗放松（人均60元）。
Day3：海岛风情·三都澳漫游
上午：乘车至三都澳码头（公交10元），乘船上岛（船票30元），参观百年灯塔、海上渔排。
午餐：渔排现捞海鲜（人均80元）。
下午：环岛骑行（租车20元），日落前返程。
Day4：畲族秘境·文化沉浸
全天：前往猴盾畲族村（车费人均25元，免费参观），体验畲歌、乌米饭制作（体验费30元），购买手工刺绣（可选消费）。
晚餐：畲家宴（人均40元）。
Day5：舌尖收官·返程规划
上午：逛蕉城农贸市场，购买大黄鱼、白茶等特产（预算200元）。
中午：品尝最后一碗地道的槟榔芋泥（人均15元），乘车返程。
费用总结
- 交通：约250元/人（不含往返大交通）
- 住宿：600元/四晚（经济型双人间分摊）
- 餐饮：约400元/人
- 门票体验：210元/人
- 总计：约1500元/人（弹性消费另计）
贴心提示
1. 太姥山需穿防滑鞋，雨季备雨衣；
2. 三都澳船班需提前查询潮汐时间；
3. 畲族村建议提前联系民俗体验预约；
4. 宁德大黄鱼可真空包装携带。